Category: কুশল

ওজন নিয়ন্ত্রণে সারা বিশ্বেই এখন সবচেয়ে কার্যকর ও নিরাপদ ডায়েট হিসেবে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং অত্যন্ত জনপ্রিয়। তবে সফলভাবে এটি করতে চাইলে অনুসরণ করতে হবে কিছু বাস্তবসম্মত পদ্ধতি।

সুস্থ দেহের সঙ্গে সুস্থ মন ওতপ্রোতভাবে জড়িত। কথায় আছে—‘সুস্থ থাকি, সুন্দর জীবন গড়ি’। সুস্থ থাকার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় শরীরের ওজন। অতিরিক্ত ওজন যেমন বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়, তেমনি স্বাভাবিকের চেয়ে ওজন কম হলে সেটিও শঙ্কার কারণ হতে পারে। তবে বর্তমান সময়ে অতিরিক্ত ওজনই মুখ্য আলোচনার বিষয়।

আশানুরূপ ফল না হওয়ায় সারা দেশে বেশ কয়েকজন এসএসসি পরীক্ষার্থী আত্মহত্যা করেছে। এমন হৃদয়বিদারক ঘটনা যেন আর কখনো না ঘটে, সে বিষয়ে পরিবারের রয়েছে কিছু করণীয়।

মানব আচরণ বা হিউম্যান বিহেভিয়ার স্টাডিজ, ব্রেন ইমেজিং আর মলিকিউলার জীববিজ্ঞানের সম্মিলিত গবেষণার ফল বলছে, নারীর অশ্রুর গন্ধ পেলে পুরুষের রাগ কমে যায়।

ওষুধ ছাড়াই ধৈর্য ধরে বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করলে বিভিন্ন দীর্ঘমেয়াদি ব্যথায় আরাম মেলে অনেকটা।

দামের ওঠানামার কারণে সাম্প্রতিক কালে সব সময় আলোচনায় থাকা ডিমের সঠিক বিকল্প আসলেই নেই। অত্যন্ত পুষ্টিকর আর সর্বজনীন আমিষের উৎস ডিম খাওয়া যায় নানাভাবে।

ঘুম থেকে উঠে রোজই যদি সকালে মাথাব্যথা করে, তবে এ ব্যাপারে একেবারেই অবহেলা করা যাবে না আর নিতে হবে চিকিৎসকের পরামর্শ।

শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দিয়ে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে চাইলে ঘুম থেকে উঠেই কিছু উপকারী খাদ্য উপকরণ দিয়ে বানানো ডিটক্স ওয়াটার পান করার ব্যাপারে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

ঘুম আমাদের শরীর ও মনের জন্য একান্ত আবশ্যক হলেও নানা কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে থাকে। আর ওষুধ ছাড়া কেবল রং-তুলিতে ছবি এঁকেই ঘুম ভালো হতে পারে

এমনদিনে ঠান্ডা পানি পান করলে হতে পারে বিপত্তি। আবার অনেকে সারা বছরই গরম পানি পান করেন। কোন তাপমাত্রার পানি পান করলে সবচেয়ে কার্যকর হয় শরীরের জন্য, তা জেনে নেওয়া যাক।