Category: কুশল

Auto Added by WPeMatico

মাইগ্রেনের ব্যথা হওয়ার আগেই রুখে দেওয়ার ৬ পদ্ধতি

আমরা অনেকেই মাইগ্রেনজনিত মাথাব্যথায় সারা বছর কষ্ট পাই। বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনলে এই ক্রনিক ব্যথা রুখে দেওয়া সম্ভব।

ডায়েট করার এখনই সময়

সময়টা এখন ডায়েট করার জন্য উপযুক্ত। কারণ, নেই কোনো উৎসব কিংবা অন্য কোনো ভোজনের উপলক্ষ। ফলে নিজের অতিরিক্ত ওজন কমাতে এ সময়কে বেছে নেওয়া যেতে পারে।

৪০ বছরের আগে যে ৮টি কাজ করলে আয়ু বাড়বে ২৪ বছর

সম্প্রতি সাড়াজাগানো নির্ভরযোগ্য এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ৮টি অভ্যাস অনুশীলন করলে পুরুষদের ২৪ বছর আর নারীদের ২১ বছর পর্যন্ত আয়ু বাড়তে পারে।

হুটহাট বৃষ্টি এলে কী করবেন

এমন আবহাওয়ায় যাঁরা সারা দিনের জন্য বের হন, তাঁরা একটু পূর্বপ্রস্তুতি নিয়ে বের হলে আর বেগ পেতে হয় না। অফিস হোক কিংবা ক্লাস। সারা দিনের জন্য বের হতে হলে এই হুটহাট আবহাওয়ায় প্রয়োজন কিছু বাড়তি প্রস্তুতির।

সকালে উঠেই বিষন্নতা ভর করলে মনে মনে এই ১০টি কথা ভাবুন

সকালে উঠেই বিষন্নতা ভর করলে মনে মনে এই ১০টি কথা ভাবুন ঘুম থেকে উঠেই মাঝে মাঝে বিষন্নতা ভর করে মনে। এ সময় নিজেকে সামলে নিতে মনে মনে এই ১০টি ইতিবাচক কথা ভাবুন।

সোজা নয়, বরং রোজ কিছুক্ষণ উল্টো দিকে হাঁটলে পাবেন অবাক করা সব উপকার

সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্য যে নিয়মিত হাঁটা অত্যন্ত উপকারী, তা আমরা সবাই জানি। কিন্তু নতুন গবেষণা বলছে, রোজ কিছুক্ষণ উল্টো দিকে হাঁটলে মিলবে অবাক করা কিছু উপকার।

‘প্রিবায়োটিক’ আর ‘প্রোবায়োটিক’ যেভাবে আমাদের শরীরে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখে

আমাদের শরীরে প্রোবায়োটিক ধরনের অসংখ্য ব্যাকটেরিয়া আছে, যেগুলো ক্ষতিকর তো নয়ই, বরং উপকারী ও জরুরি। তাদের ভারসাম্য ঠিক রাখতে খেতে হবে প্রিবায়োটিকযুক্ত খাবার।